12月21日就是冬至了，古人把这一天看得非常重要，冬至是一年当中阴气最盛、阳气最弱的一天，在这一天养好阳气，可以管一整年的健康。这可是古人养生的大智慧啊！

刘瑶主任表示，在冬至这一天做艾灸治疗，把阳气补起来，来年春天就会精力充沛，百病不生。在这一天温补阳气可以起到事半功倍的效果。   

冬至艾灸，温阳驱寒

艾灸，是以艾叶制成的艾绒为主要材料，点燃后熏熨或温灼体表穴位，通过温热刺激和药物作用，激发经气、调整人体紊乱的生理功能，从而达到防病治病目的的一种方法。

艾叶性温，味苦、辛，归肝、脾、肾经。《本草纲目》记载：“艾叶能灸百病。”

现代研究表明，艾叶含有挥发油、黄酮类、桉叶烷类等成分，具有抗菌、抗病毒、平喘镇咳、镇静抗过敏等作用。

●温经散寒：艾火的热力能深入肌肤，温通经脉，驱散寒邪。尤其适合冬季感受风寒引起的关节疼痛、肌肉酸痛、胃脘冷痛等症。

●扶阳固脱：艾灸能补充人体阳气，尤其振奋脾肾之阳，改善畏寒怕冷等阳虚症状。

●行气活血：艾灸能促进气血运行，消除瘀滞，对于气滞血瘀引起的痛经、乳腺增生等有良好效果。

●增强免疫‌：常灸足三里、关元、气海等穴，能提升抵抗力，预防冬季疾病

冬至艾灸，温阳驱寒

中医药发展至今，艾灸的形式多种多样，并越来越贴合不同人群的需求，而最适合时下冬至的有如下几种：

督脉灸是一种通过艾灸刺激督脉穴位的中医外治法，具有温通经络、散寒除湿、扶阳固脱等功效。适用于寒湿型关节痛、阳虚体质及亚健康人群。

督脉灸的作用：

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●温通经络‌：缓解腰背冷痛、关节僵硬，对腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等有辅助疗效。

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●散寒除湿‌：改善手脚冰凉、慢性腹泻等寒湿症状。

‌●扶阳固脱‌：提升阳气，适用于产后体虚、更年期综合征。

‌●调节免疫‌：增强抵抗力，对过敏性鼻炎、慢性支气管炎有帮助。

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火龙灸是一种结合热疗、负压与机械刺激的中医治疗工具，主要作用与功效包括：

‌●温经散寒‌：通过温热刺激促进血液循环，驱散体内寒邪，改善肌肉僵硬、关节冷痛等症状。

‌‌●活血化瘀‌：增强局部血液流速，缓解淤血阻滞引发的疼痛，对陈旧性损伤和慢性劳损效果显著。

‌●‌疏通经络‌：刺激穴位及经筋，调节神经反射，改善经络淤堵导致的麻木、酸胀。

‌●‌调和气血‌：平衡脏腑功能，促进气血运行，缓解疲劳、失眠等问题。

‌‌●补充阳气‌：温通作用可提升免疫力，增强机体抗寒能力。

此外，火龙罐还能缓解头痛、背痛等肌肉关节疼痛，并辅助改善睡眠质量。

葫芦灸疗法是一种中医外治方法，通过特制葫芦作为灸具，利用艾灸的热力和药效作用于人体穴位，主要作用：

‌‌●‌温经散寒‌：能温暖经络和穴位，促进血液循环，缓解手脚冰凉、怕冷等症状。

‌‌●‌行气活血‌：调节气血运行，改善关节疼痛、肌肉酸痛等问题。

‌‌●‌祛风除湿‌：对风湿性关节炎、肩周炎等疾病有疗效。

‌‌●‌调理脏腑功能‌：调整内分泌系统，调理月经紊乱，增强免疫力。

‌‌●‌利水消肿‌：主要用于治疗水肿等疾病。

葫芦灸的独特设计（如中空葫芦）能聚集热量和药性，增强渗透力和保温效果。

脐灸疗法是一种在肚脐（神阙穴）进行艾灸的中医外治法，具有以下主要功效：

‌‌‌●‌温经散寒‌：通过艾灸的热力渗透，改善手脚冰凉、痛经等寒证表现。

‌‌‌●‌调理胃肠‌：刺激神阙穴可调节胃肠蠕动，缓解消化不良、慢性腹泻等症状。

‌‌‌●‌增强免疫‌：激活免疫细胞活性，提升呼吸道防御能力，减少感冒发生。

‌‌‌●‌安神助眠‌：调节自主神经功能，改善轻度睡眠障碍。

‌‌‌●‌妇科调理‌：对宫寒引起的月经不调、痛经有缓解作用。

‌‌●‌‌利水消肿‌：促进新陈代谢，改善小便不利、水肿等症状。

此外，脐灸还可辅助改善慢性疼痛、内分泌失调及亚健康状态。

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