日常生活中，反复长痘、痤疮及黑眼圈成为许多人的困扰，不仅影响外在形象，更可能暗示身体内部的健康失衡。中医认为，这些问题并非“表面功夫”，而是脏腑功能失调、气血阴阳失衡的外在表现。

本文翟颖珏医生，从中医视角解析其根源，并提供调理建议，助您从内而外恢复健康之美。

01

黑眼圈：

肝肾亏虚的外在警示

黑眼圈并非单纯熬夜所致，中医视其为脏腑虚损的信号：

1.肝肾亏虚型

【表现】：黑眼圈色暗，伴腰膝酸软、头晕耳鸣。

【原因】：熬夜、劳累过度耗损肾精，肝血不足，目失濡养。

【调理方法】：

●滋补肝肾：枸杞子、菊花、熟地黄泡茶饮用。

●食疗调理：黑芝麻、核桃、黑豆等黑色食物补肾。

●作息调整：23点前入睡，避免过度用眼。

2.气血不足型

【表现】：眼周肤色淡暗，伴乏力、面色苍白。

【原因】：久病或饮食不当致气血生化不足，眼周气血循环受阻。

【调理方法】：

●补气养血：黄芪、当归、红枣煮汤。

●运动调理：太极、散步等缓和运动促进气血流通。

●艾灸调理：艾灸足三里、三阴交穴补益气血。

3.寒湿内阻型

【表现】：黑眼圈伴浮肿，畏寒肢冷，舌苔白腻。

【原因】：体内寒湿积聚，阻滞经络，气血运行不畅。

【调理方法】：

●温化寒湿：生姜、肉桂、艾草泡脚散寒。

●饮食忌寒：少食冰淇淋、瓜果等寒凉食物。

●推拿调理：按摩眼周攒竹、睛明穴，促进循环。

02

反复长痘：

身体发出的“求救信号”

痘痘与痤疮看似皮肤问题，实则与内分泌、脾胃功能及情绪状态密切相关。中医将其成因归纳为三大类型：

1.肺胃湿热型

【表现】：面部油腻、痘痘红肿疼痛，常伴口干、便秘。

【原因】：饮食辛辣油腻、过食甜食，致脾胃运化失常，湿热上蒸于面。

【调理方法】：

●中药调理：金银花、连翘、黄芩等清热利湿药材煮水饮用。

●食疗调理：苦瓜、冬瓜、绿豆等清热食物。

●生活建议：减少刺激性食物，规律作息。

2.肝郁化火型

【表现】：痘痘易发于脸颊两侧，情绪波动时加重，伴烦躁、失眠。

【原因】：长期压力、焦虑致肝气郁结，气郁化火，上炎于面。

【调理方法】：

●中成药：逍遥丸、加味逍遥丸疏肝理气。

●情绪调节：练习深呼吸、瑜伽，保持心情舒畅。

●穴位按摩：按压太冲穴疏肝解郁。

3.痰湿内阻型

【表现】：痘痘反复发作，质地较硬，肤色暗沉，体胖痰多。

【原因】：脾虚运化无力，痰湿积聚，阻滞经络。

【调理方法】：

●健脾化湿：茯苓、白术、陈皮等药材煮粥食用。

●运动调理：坚持有氧运动，促进湿气排出。

●忌寒凉：避免生冷食物，保护脾胃阳气。

03

中医整体调理：

内外兼修，标本兼治

中医治疗强调“整体观”，除对症调理外，还需结合以下方法：

1.针灸疗法

针灸疗法可以通过对经络的调节，达到对气血、脏腑的调整，从而改善相关的问题。

痘痘痤疮：针刺肺俞、胃俞、足三里等穴清热化湿，促进痘痘消退。

黑眼圈：针刺肝俞、肾俞、四白穴补益肝肾，活血明目，让眼周瘀黑得以改善。

2.外治法

此外，中医的许多外治法，对于改善痘痘和黑眼圈也有不错的作用。

拔罐：背部膀胱经拔罐，清除体内湿热毒素。

中药面膜：黄连、白芷等药材研磨敷面，祛痘消炎。

眼部推拿：用食指轻按眼眶，顺时针按摩5分钟，每日2次。

3.日常养生

饮食原则：清淡为主，多摄入五谷杂粮、绿叶蔬菜。

情志调养：避免暴怒、忧思，培养乐观心态。

四季养生：夏季清热，冬季温补，顺应自然规律。

反复长痘、痤疮与黑眼圈并非“不治之症”，而是身体发出的健康预警。通过中医辨证施治，调理脏腑、平衡气血，方能实现真正的“无瑕美颜”。

若症状严重，建议及时咨询专业中医医师，个性化调理效果更佳。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。