最新的消息，《哪吒2》全球票房已冲击120亿，进入“全球前十”，全民沸腾！

铁血义胆、敢作敢为、不畏强权……哪吒和敖丙的形象已深入民心，今年把它们名字唤作小名的宝宝应该不少。它们虽为动画人物，但试想，若能生出个像哪吒和敖丙这样热血男儿来，倒真不错~

眼下春天，正是新生命萌生的季节，也正好是备孕的黄金期。甄浩医生今天给大家分享一下，如何科学备孕，生出高质量的宝宝。

01

备孕不是一个人的事！

“备孕是一个人还是两个人的事情？”

乍一听，这似乎是个哲学问题。但其实，答案可简单明了：备孕绝对是两个人的事情！

1.双方都需努力

两个人的共同配合，使得整个备孕过程变得顺利又愉快。生活上不光是女性需要补充叶酸、调整饮食，男性同样要注意生活习惯，保持健康的身体状态。

2.心理互相支持

备孕的过程中，压力与期待交织，尤其是面临推算排卵期、验孕棒阳性与否等诸多考验时，心理上的支持尤为重要。在这个过程中，两个人可以互相鼓励、相互倾诉。备孕不仅是身体上的准备，更是心理上的共同成长。

3.分享快乐与想象

想要孩子的父母，往往会在心里不断描绘未来小生命的样子：他（她）会不会有一头乌黑的秀发？性格是像爸爸一样阳光幽默，还是像妈妈一样温柔文静？

每一次的讨论都是两个人共建美好家庭愿景的过程，这不仅增进了彼此的感情，还有助于更清晰地了解对方的想法和期望。

想象着小家伙的到来，真是一件幸福的事情！

02

共同作战，也要分工合作

在备孕阶段，中西医结合的理念逐渐被广泛认可，而中医药凭借其整体观和个体化调理的优势，在提升生育能力、改善体质、优化生殖健康方面发挥着独特作用。

1.“肾为先天之本”与生殖力

中医认为肾精是生殖能力的核心，肾气充盈是男女备孕的基础。男性精子质量（如活力、数量）、女性卵子成熟及月经周期均与肾气相关。临床常见肾虚型不孕（如腰膝酸软、畏寒、月经不调），可通过六味地黄丸、五子衍宗丸等方剂调理。

2.气血调和与子宫环境

女性“以血为本”，气血充足是受孕关键。宫寒、血瘀等体质易导致着床困难或胎停，可通过艾附暖宫丸、四物汤等温经散寒、活血化瘀。男性气血不足也可能影响精子生成，需兼顾补气养血。

3.肝郁与内分泌调节

现代人压力大易致肝气郁结，影响女性排卵或男性性功能。疏肝解郁的中药（如逍遥散）或针灸太冲穴，可调节情绪并改善激素水平。

03

男女备孕重点各不同

1.女性备孕重点

周期调理：根据月经周期分阶段用药。卵泡期补肾阴（熟地、山药），排卵期活血通络（红花、丹参），黄体期温补肾阳（菟丝子、巴戟天）。

多囊卵巢综合征（PCOS）：痰湿体质者常用苍附导痰丸，配合针灸降低雄激素、促排卵。

反复流产史：补肾健脾（寿胎丸）以固胎元，增强子宫内膜容受性。

2.男性备孕重点

少弱精症：补肾填精（鹿茸、枸杞子）结合清热利湿（黄柏、车前子），改善精液参数。

精索静脉曲张：活血化瘀（丹参、三七）配合局部艾灸，促进血液循环。

性功能障碍：疏肝通络（柴胡、蜈蚣）或温肾壮阳（肉苁蓉、淫羊藿）。

04

战术上多样化干预

1. 中药调理

个性化配伍，如女性宫寒用温经汤，男性湿热下注用萆薢分清饮。

2. 针灸与艾灸

针灸关元、子宫、三阴交等穴调节生殖轴；

艾灸神阙、八髎穴改善盆腔血液循环。

3. 食疗与生活方式

女性多食黑豆、红枣补血；男性多吃牡蛎、核桃补锌。

避免熬夜、久坐，练习八段锦或太极拳疏通气机。

4.现代意义与科学验证

1. 辅助生殖技术（ART）的协同作用

研究显示，试管婴儿周期前用中药调理3-6个月，可提高卵子质量和胚胎着床率（如改善卵巢反应低下患者的AMH水平）。

2. 亚健康状态的逆转

针对熬夜、肥胖等导致的“隐性不孕”，中医通过祛湿（薏苡仁、茯苓）、健脾（参苓白术散）调整体质，减少胰岛素抵抗等风险因素。

3. 减少化学药物依赖

相较于激素疗法，中医药副作用较小，适合长期调理（如黄体功能不足的孕前干预）。

4.注意事项

辨证准确：需由专业中医师判断体质（如阴虚火旺者忌盲目温补）。

疗程耐心：调理周期通常需3个月以上，与精子/卵子生成周期同步。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。