“性格歧视”“卷”“PUA”…女性比男性承受了更多来自工作、家庭、社会的多重压力，无形的压力很容易转化为内心的焦虑、抑郁。
“剪不断、理还乱”的复杂心绪，日久成“结”，聚生在体内，最常见的有甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、子宫肌瘤、肝囊肿等。
如何散结？针对最常见的乳腺结节，被大家称为“秒号专家”的陶四青主任，有不错的推荐！
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女性乳腺易长结节
特殊的生理让女性们承受着更多的身体苦楚。
1.乳腺囊肿
最近，陶主任的门诊中来了一位33岁的女士，她反映自己就快来月经了，但因乳房胀痛明显前来就诊。经检查发现，该患者左侧乳房长了1个3mm*2mm*3mm的乳腺囊肿。
该女士反映自己平素经前都会有乳房胀痛的问题，但最近几月发现左侧某个地方尤为疼痛，同时伴有月经不调、睡眠差、脾气暴躁等情况。
陶主任表示，乳腺囊肿主要是由于卵巢功能紊乱引起的良性病变，囊肿常可随月经周期而变化，并伴有经前乳房胀痛。
乳腺囊肿多发于中年人，有些乳腺囊肿可能由炎症引发，哺乳期女性则可能由乳积引起。
2.乳腺纤维瘤
除了乳腺囊肿外，乳腺结节中还有一种较为常见的类型，那就是纤维瘤，属于良性的乳腺结节，和乳腺囊肿不同，纤维瘤一般年轻女性多发。
直径较大的纤维腺瘤可在体表触摸到，直径较小的就只能通过彩超检查发现。部分会产生疼痛，尤其是触摸时疼痛。
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结节到底要不要治？
西医对待风险小的结节，一般告知随访、定期复查即可。但有不少人会担心：
结节会不会继续大？
结节会不会容易癌变？
其实大部分的结节虽然是良性的，大家也不必过于担忧。
3类情况癌变几率高！
1. 年龄：年龄大于40岁。
2. 边缘：乳腺结节边缘不光滑完整（模糊、成角、微小分叶、毛刺）。
3. 硬度：抚摸结节部位，触感偏硬需及早就医。
▲如果有上述情况应尽快就医！
不过要注意的是，结节也可能与我们其他的身体不适有密切关联，比如：
●情绪波动大，容易烦躁、发脾气；
●心烦失眠、梦多易醒；
●月经不规律、量少或颜色有异；
●结节有痛感、经前乳胀明显；
●心慌、心悸、出汗多；
●常常感觉疲累……
▲如果有上述情况也应就医调理！
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坏情绪是结节的“催大剂”
乳腺囊肿、乳腺纤维瘤、乳腺癌等都属于中医“乳癖”的范畴。
清代高秉钧所撰的《疡科心得集·辨乳癖乳痰乳岩论》这样记载:“有乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热，皮色不变，其核随喜怒而消长，此为乳癖。”
引发乳腺问题的最大因素是情绪。
乳腺不只是一个哺乳器官，还是一个情绪器官，长期或强烈的情绪、感情伤害，都会在乳房留下能量或物质的淤积，成为致病因素。
乳腺结节的形成大致要经过两步:
①肝郁气滞：过多的思虑、焦虑、生气引发肝郁气滞，而肝主疏泄、藏血，会使气血不流通;
②气郁化火：气血长期瘀堵，最终化火灼烧气血，形成痰凝，化为肿块、小疙瘩。化火后，再习惯憋着，生闷气，把火气往心里头憋，堵在乳腺，形成乳腺结节。有的人习惯向外发脾气、宣泄，使得痰气随着火气往上走，堵在甲状腺，成为甲状腺结节。
中医认为，结节主要和身体的气血郁结不通有关。最初就是一口恶气没有排解掉，郁结在体内，阻碍气血运行，久之痰凝成核。
面对“结”的困扰，药物治疗的同时，更重要的是找到合适的方法，标本兼治。
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2个“天然散结法”
1.经络通，结节解
乳腺是肝经循行的重要部位，因此乳腺的问题离不开肝经的调节。你可以把乳腺囊肿、乳腺纤维瘤等理解为气血在肝经上打了个结，所以要化解，就需要疏通经络。
2.推肝经
晚上睡觉前推揉大腿内侧肝经左右各5分钟，可疏肝理气，也可改善睡眠。
3.疏通手少阴心经
经络通则脏腑通，心主血脉，刮痧心经能使淤积的局部气血流通。可用刮痧板先刮肺经上的中府、云门，再疏通心包经上的穴位，从天泉、曲泽、内关、大陵从肩膀处刮到手掌，建议找专业医生进行操作。
4.疏通背部穴位
疏通后背的重点是刮拭肩胛缝、膏肓穴、肩井穴和天宗穴。
天宗穴在乳房的背面，是小肠经的易堵塞穴位，可以缓解乳腺炎、产后缺乳、堵奶等乳腺问题。疏通肩胛骨，也可以疏通乳腺问题。
2.以“核”散“核”
有两种水果的核是散结的好物，那就是橘核和荔枝核。
橘核就是我们日常所吃的柑橘的核，它性平，味苦。归肝经、肾经。具有理气、散结、止痛的功效。
荔枝核性味甘、微苦，温。入肝经、肾经。有行气散结，祛寒止痛的作用。
橘核沉降，入足厥阴肝经，功专行气、散结、止痛；荔枝核善走肝经血分，功擅行气、散寒、止痛。
二药参合，专入肝经，直达少腹，其疏肝解郁、祛寒止痛、散结消肿之力非常不错，可用于辅助治疗乳痈乳癖（乳腺囊肿、结节等）、小肠疝气、阴囊睾丸肿痛、前列腺肥大等症。
大家平日不妨用二核煮水辅助散结：
散结茶
【材料】橘核3克，荔枝核3颗。
【做法】煮水代茶饮，一周2次。
【作用】疏肝散结。
最后，陶四青主任温馨提示：
- 情绪排毒最重要！通过日记、朋友诉说、冥想等方式释放郁结，将气散出去。
- 定期体检，尤其是对于乳腺、子宫、卵巢等部位的关注，早期发现潜在问题。
- 培养良好的作息习惯，保证足够的休息和深度睡眠，让身体有足够的恢复时间。
- 合理安排饮食，摄入富含纤维素的食物，促进肠道蠕动，排除体内废物。
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
